春は1日の中でも気温の変化が大きく、
「昼は暖かいのに夜は寒い」といった状況がよくあります。

そのため、
・朝出かけるときは寒い
・ 日中は汗ばむ
・ 夕方以降また冷える

というように、同じ服装では対応しにくい季節です。

この時期に大切なのは、「その時の気温に合わせて調整できる服装にすること」
1枚で調整するのではなく、「脱ぎ着しやすい服を重ねること（重ね着）」が基本になります。

赤ちゃんは大人と比べて、体温調節機能が未熟です。

そのため、
・少しの気温変化でも体温が変わりやすい
・暑さや寒さの影響を受けやすい

といった特徴があります。

また、赤ちゃんは
「体全体で体温を調整しているわけではなく、手足で放熱する」
という特徴もあります。

そのため、「手足が冷たい＝寒い」とは限らない点にも注意が必要です。

快適な室内環境の目安

・室温：20〜25℃
・湿度：50〜60％

エアコンや加湿器なども活用しながら、室内環境も一緒に整えてあげることが大切です。

赤ちゃんは言葉で伝えられない分、
体のサインを見てあげることがとても重要です。

暑いときのサイン

・顔が赤くなっている
・首や頭が熱くなっている
・背中やお腹に汗をかいている
・機嫌が悪い、ぐずる

寒いときのサイン

・唇が青紫っぽくなる
・お腹や背中が冷たい
・手足が冷たく、元気がない
・体が震える

特にチェックしてほしいのは「背中とお腹の温度や汗」です。

「なんとなく」ではなく、
実際に触れて確認する習慣をつけると安心です。

春の服装は「とにかく調整しやすさ」が大切です。

① 調整しやすい服を選ぶ

春は寒暖差が大きいため、こまめに着脱できる服装が基本です。

・カーディガンやベストを活用
・前開きの服で着脱しやすく
・外出時は羽織りを1枚持つ

また、目安として「大人より1枚少なめ」がよく言われています。

ただしこれはあくまで目安なので、赤ちゃんの様子を見ながら調整していきましょう。

② 肌に優しい素材を選ぶ

赤ちゃんは新陳代謝が活発で、気づかないうちに汗をかいていることが多いです。

そのため、服の素材も重要です。

・綿（コットン）
・ガーゼ素材

など、「通気性・吸湿性の高い素材」がおすすめです。

汗をそのままにしておくと、
・体が冷える
・あせもや肌トラブル

につながるため注意しましょう。

室内では基本的に「肌着＋ロンパース」で十分です。

寒い日の例

・長肌着＋ロンパース
・＋カーディガンやベスト

暖かい日の例

・短肌着＋薄手ロンパース

暖房が効いている場合は、着せすぎになっていないかも意識しましょう。

外出時は気温の変化が大きいため、室内よりも少ししっかりめに調整します。

基本の服装

・肌着
・ロンパース
・羽織り（カーディガンなど）

寒い日の追加アイテム

・帽子
・靴下
・レッグウォーマー

また、春は日中と朝晩の差が大きいため、「薄手のおくるみやブランケット」を持参するのがおすすめです。

ベビーカーや抱っこ紐でも活躍します。

「寒そうだから」と心配になるあまり、
つい厚着させてしまうこともありますよね。

しかし実は、「着せすぎは赤ちゃんにとってリスク」になることもあります。

特に注意したいのが「乳幼児突然死症候群（SIDS）」です。

着せすぎによって体に熱がこもると、
・うつ熱状態になる
・呼吸が浅くなる
といった影響が出る可能性があります。

そのため、服装は
・「厚着」ではなく「薄手の重ね着」で調整
・こまめに脱ぎ着する
ことを意識しましょう。

春の赤ちゃんの服装は、

・寒暖差に対応できる「重ね着」が基本
・背中の汗や体温をこまめにチェック
・肌に優しい素材を選ぶ
・着せすぎに注意

がポイントです。

赤ちゃんの服装に「これが正解」というものはありません。

その日の気温や、赤ちゃんの様子に合わせて、

少しずつ調整していくことが大切です。

無理に完璧を目指すのではなく、「今ちょうどいいかな？」と感じてあげること

それが、赤ちゃんにとって一番心地よい環境につながります。

ぜひ、日々の育児の中で参考にしてみてくださいね。