妊婦健診が終わったら、エコー写真を一緒に見たり、健診でどんな話があったのかを聞いたりしてみましょう。

「赤ちゃんはどのくらい大きくなった？」
「先生から何か言われた？」
「体調はどう？」

そんな何気ない会話でも、ママの身体の変化や赤ちゃんの成長を一緒に知るきっかけになります。

赤ちゃんの成長を夫婦で「共有」することが、パパとしての実感を持つ第一歩になるかもしれません。

ベビー服やおむつ、哺乳瓶、ベビーベッドなど、赤ちゃんを迎えるまでにはさまざまな準備があります。

何がどのくらい必要なのか、どのお店で何を買うのか、買ったものをどこに収納するのか。

ママだけに任せるのではなく、パパも一緒に考えてみましょう。

一つひとつ赤ちゃん用品を揃えていく時間も、「もうすぐ赤ちゃんがやってくる」という実感につながります。

両親学級・パパママ教室などが開催されている場合には、ぜひ一緒に参加してみましょう。

赤ちゃんの抱き方や沐浴の方法、妊娠中の過ごし方、出産後の生活などについて学ぶことができます。

実際に体験しながら学ぶことで、赤ちゃんとの生活をより具体的にイメージしやすくなります。

また、妊娠中のママがどのような変化や負担を感じているのかを知る機会にもなります。

オンラインで参加できる教室などもありますので、ご家庭に合った方法で取り入れてみるのもよいでしょう。

赤ちゃんの名前を一緒に考えることも、「親になる」実感につながる時間です。

どんな名前にしたいのか、どんな願いを込めたいのか。

まずはお互いの意見を聞くところから始めてみましょう。

名前について話しているうちに、赤ちゃんが生まれてからの生活や家族の未来について考えるきっかけにもなるかもしれません。

ママが「赤ちゃん動いた！」と感じたときには、可能であればパパもお腹に触れてみましょう。

お腹の中で赤ちゃんが動く感覚を共有することで、赤ちゃんの存在をより身近に感じられることがあります。

ただし、パパがお腹に触れた途端に胎動が止まってしまう……なんてことも。

なかなかタイミングが合わなくても焦らず、赤ちゃんの動きを一緒に楽しんでみてください。

立ち会い出産を希望する場合は、事前に夫婦で話し合っておくことも大切です。

出産は、ママにとって身体的にも精神的にも大きな出来事です。

「立ち会うかどうか」だけではなく、陣痛が始まったらどうするのか、入院時に必要なものは何か、パパにはどんなサポートをしてほしいのかなども話しておきましょう。

夫婦それぞれの希望や考えを共有しながら、二人に合った出産の迎え方を考えてみてください。

「女の子だったらどんなことをしたい？」
「男の子だったら？」
「どんな名前で呼ぼう？」
「大きくなったら一緒に何をしたい？」

そんな赤ちゃんの未来について話すことも、立派な「親になる準備」です。

赤ちゃんが生まれた後の生活を具体的に想像するほど、パパも少しずつ父親になる実感を持ちやすくなるかもしれません。

性別にとらわれず、どんな子に育ってほしいか、家族でどんな時間を過ごしたいかなど、自由に話してみてください。

ママは妊娠中、身体の変化を日々感じながら少しずつ赤ちゃんの存在を実感していきます。

一方、身体の変化を直接感じないパパは、父親になる実感を持つまでに少し時間がかかることもあります。

だからこそ、妊娠中から赤ちゃんの成長を共有したり、出産準備をしたり、これからの生活について話したりする時間が大切です。

特別なことをする必要はありません。

「一緒に知る」「一緒に考える」「一緒に準備する」

そんな小さな積み重ねから、夫婦で少しずつ「親になる準備」を始めてみてはいかがでしょうか。

・・・・・・・・・
れんげ会グループ
浜田病院｜小川産婦人科
助産院はぐくみ｜サロンこころ